Haz bisagra con las caderas para colocar las manos en el suelo frente a ti y manteniendo los glúteos en suspensión. Flexiona los brazos y baja la inicio hasta que toque el suelo. Luego, estíralos por completo hasta retornar a la posición original. Quizás también te interese:  Conductor definitiva de ejercicios para glúteos con pesas: